今朝の体育

金曜は現場で疲労困憊だったもんで土日は体育は休講とさせていただきました 今朝はひさしぶりにまともなSEXげできて　ホクホクと体育の授業 腹筋・背筋・加圧で30分 ふくらはぎが完治していたよーだったので 毎度のコース　弁天ふれあいの森公園へ 公園を２周半ぐらい走ったら　またふくらはぎが　ちょっとオカシクなる前兆を感じたので　徒歩に切り替える　外回りはトータル30分 体育の授業はだいたい１時間 . . . 本文を読む