ストレッチのがきつい。

片手3K、合計6Kのダンベルで筋トレをしていたら、

どうも右肘をやった様で違和感がある。

よくスポーツ選手が「違和感」と言う言葉を使うが、

「違和感」とはよく言ったもので、

痛いと言うのとちょと違い気持ち悪いのだ。

娘に治療して貰ったら肩から肩甲骨にかけてバリ硬で、

肘の筋肉を引っ張っている感じになってたらしい。

やはり筋トレばかりでなくストレッチも必要だ。

という訳で今日はダンベル禁止令が出てストレッチ。

身体自体がカチカチなので実はストレッチの方がきつい😭