コロナで時間が出来て始めた事、
筋トレ🏋️♂️そしてプロテインの摂取😅
子供産む前筋トレにハマってて、
やたらジムに通ってガンガンやってた時があったけど、
ここ数年は筋トレしても体力ついていかないし、
その前に筋トレする気力が湧かなかった。
年を取ったせいだと思っていたけど、
人間ドックの結果が酷くて肉体改造しようと筋トレに関して調べたら、
タンパク質を取らずにやる筋トレは無意味だと書いてあるではないか。
気力が沸かないのもタンパク質不足からくるものだった。
そうだ、いつの頃からか私の身体は糖と脂で出来ていた。
そこを改善しなくては！と糖質を控えめにして、
タンパク質を多く取っていたが今度は酷い便秘に😭
タンパク質を食事だけで補うのには腸内環境にも金銭的にも過酷だ。
私は手軽にタンパク質を取る為にプロテインを取り入れた。
すると便秘は解消され、疲れにくい身体になってきた。
疲れにくくなると筋トレが凄く楽しくて仕方ない。
プロテインと筋トレでアフターコロナはバキバキだぜ！
