ダイエット

運動スケジュールを年間スケジュールに追加することに。
　1日30分、計182.5時間を運動（WiiFit、腹筋、散歩など）の時間として追加計画した。
その結果、平日は23時間が予定済みになってしまった＾＾；

ということであたらためてみてみると
1年365日8760時間のうち
　1日7時間、計2555時間は睡眠時間として計画した。
　1日30分、計182.5時間を家計簿チェック時間として計画した。
　1日30分、計182.5時間を勉強時間として計画した。
　1日30分、計182.5時間を風呂の時間として計画した。
　1日3.5時間、計1277.5時間を食事（朝・昼・夜）時間として計画した。
　平日（260日）1日7.5時間、計1950時間を仕事の時間として計画した。
　平日（260日）1日3時間、計780時間を移動の時間として計画した。
　1日30分、計182.5時間を運動（WiiFit、腹筋、散歩など）の時間として計画した。
以上、7292.5時間を計画し、残りの1467.5時間については随時計画とした。
Googleカレンダーにアップ済み。


なんか、計画的にこなせるか不安であるが、そこは計画、臨機応変に対応していく予定。
なるべく1週間単位で調整はしたいところだけど、まぁ、とりあえず1ヶ月やってみて、厳しかったらちょっと修正しようっと＾＾

でも目標は必要だから、よほど無理でない限りは残したいねぇ。
でも無理な場合、優先順位をつけるとしたら、以下の3つはとりあえず必須でクリアを目指すといったところかな。
１、睡眠時間7時間確保
２、30分のダイエット
３、30分の勉強

8時間くらいはコントロールしたいところだね。

熱中

ゲームとかに熱中していると人の話をなおざりにしてしまう傾向にある。
確かに、束の間、ゲーム以外のことを忘れることができるので気分転換とかストレス発散には良いのかも知れない。
やりすぎると現実逃避に近くなるが、
まじめすぎるとストレスで体を壊しかねないから、仕事とは別の熱中できることが１つあるとよいのかもしれない。

だが、ふと思う。
熱中とはすばらしいことのように聞こえるが、どう考えたって、コミュニケーションリスクを抱えている。少なくとも1つの考えに支配されているからこそ楽なのであるが、それはそのままいろんなものをシャットアウトしているともいえる。
傍から見たら変人にみえるのでは。

ふと熱中ということを考えたらそう思った。

一年の計画

1年365日8760時間のうち
　1日7時間、計2555時間は睡眠時間として計画した。
　1日30分、計182.5時間を家計簿チェック時間として計画した。
　1日30分、計182.5時間を勉強時間として計画した。
　1日30分、計182.5時間を風呂の時間として計画した。
　1日3.5時間、計1277.5時間を食事（朝・昼・夜）時間として計画した。
　平日（260日）1日7.5時間、計1950時間を仕事の時間として計画した。
　平日（260日）1日3時間、計780時間を移動の時間として計画した。
以上、7110時間を計画し、残りの1650時間については随時計画とした。
Googleカレンダーにアップ済み。

平日は24時間中、22.5時間が予約済みとなるので、残業時間は最大1.5時間までが計画内扱いで、それ以上続く場合は計画の見直しが必要かもしれない。ただし、年休・祝日などは考慮していないので、平日計画についてはその程度（有給20日、祝日20日の40日ｘ10.5hの405時間程度の残業増まで許容範囲）の柔軟性を含むものとする。

1時間1円で1650円分が自由時間といった感じだろうか。
効率化ばかりが良いわけでもなく休憩も重要とは考えるけど、限りある時間を認識して集中と休憩をうまく組み合わせて過ごしたいね。

首が・・・

寝違えたみたいで首が痛い・・・。
今日はゆっくりと過ごすことにしよう。