冬に逆戻り

今日は寒かったですね。ほんと冬に逆戻りしたような感じでした。コートを着て通勤しました。 

Training on April 7:
ローラー台：ペース走（ウォーミングアップ10分⇒緩走30分⇒クーリングダウン5分＝45分）
ローラー台：インターバルトレーニング（ウォーミングアップ10分⇒（急走15分+緩走8分）×3本⇒クーリングダウン5分＝84分）