今日のトレーニング

忙しい一日でしたが、仕事をいったん切り上げてゆうプラザで泳いで、再び仕事して、自宅でもトレーニングしました。続けるってことが一番大変です。

Today's Training：
ゆうプラザ：クロールレッスン30min(0.35km)
自宅付近：自転車5km
自宅：（ニーエクステンション×10、カーフレイズ×10、ワイドスクワット×10、サイドランジ×10、ヒップアブダクション×10、スパインヒップリフト×10）×2セット