出雲路自転車道始点と市内巡り

奥出雲サイクリングの翌日（敬老の日）に、息子とは出雲路自転車道の始点に自転車で行き、娘とは市内を自転車で巡回しました。

かねてから息子が「出雲路自転車道の始点に行ってみたい」と申しておりましたもので、やっと二人とも都合がついて行く事が出来ましたが、とにかく猛烈な風でまいりました。親爺と息子はヘロヘロになりました。





斐伊川にかかる沈下橋の井上橋（いあげばし）

息子とのサイクリングは午前中で終えましたが、「お兄ちゃんばっかりサイクリングしてズルい」と今度は娘が言うもんですから、市内サイクリング（公園巡り）をしました。
午前、午後と子守で疲れましたわ。






Training on September 19:
郊外:ロードバイク 25.42km 55'25" 280kcal Avg27.5km/h,114bpm,83rpm Max41.5km/h,145bpm,168rpm
スポーツジム：○エアロバイク(28min 236kcal 14.72km Avg123watt,121bpm Max147bpm)
○TARGET ABS smart（腹筋エクササイズ 45min) 
○J-POP DANCE(45min)
Training on September 18:
郊外:ロードバイク 25.47km 53'05" 317kcal Avg28.8km/h,126bpm,88rpm Max41.2km/h,152bpm,111rpm
スポーツジム：○ステップエクササイズ(30min)
○エアロビクス(Lv2 45min)