呼吸法 実践中

私はここ最近、無理のない程度の太陽直視と、日の光を浴びながら呼吸法をしています。
（太陽直視は、真似しないで下さいね）

呼吸法は、昨年ヨガの先生にご指導頂いた方法を実践しています。
始めた直後は、色々な体感がありました。
中心をしっかりととらえ、そこから全てに繋がっているというワンネス感。
今まで、数々のワンネス体感はありましたが、
今回は根源をしっかりと捕らえられた事でとても満たされ、
絶対なる安心感と静寂を感じることができました。
そして、何時もそのような状態で在りたいと願っています。

知識や他者のお話は、参考にはなりますし、触れる事での気づきも多々起るかと思いますが、
体験体感する事は、心底腑に落とせた上での、素晴らしい気づきに繋がります。
瞑想や内観だけでなくヨガに基づいた、こんな方法も良いのではないかと思います。
出来れば、ヨガの先生をお呼びして、WSが開けたら・・などと思っていたりもしています。

私が実践している呼吸法とは少し違いますが、You Tubeでたまたま見つけたこちらの動画も、
「今ここ」を捉える一つの方法として、気軽に出来るものと思います。

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