記録残すの疲れてきた💦
やはり元気じゃないとダイエットできないですね。
朝 いちじくジャムトースト
昼 オートミール納豆キムチ炒飯 
夜 からやま
久しぶりにトレ。
尻トレ、二の腕トレ
やばいです。やる気スイッチはいらない😭😭😭⤵⤵
朝 いちじくジャムトースト
朝 いちじくジャムトースト
2週間ほどまともに運動しないとポヨン度がアップ😭😭😭⤵⤵
昨日ワクチン打ったので副作用治ったらまた頑張ろ！
朝 バナナ
昼月見バーガー(そりゃ太るよね😅)
夜 サラダチキン
昨晩から頭痛が酷く😭😭😭⤵⤵
朝起きで辛いのでカロナール飲んで家事済ませた。
幸い熱は無いので楽な方なのかな。
メモ。
16日2回目ワクチン11時頃接種。(ファイザー)
13時 頭痛が始まる。(36.5℃)
スポーツドリンク500ml飲み干す。
17時 身体が暑い。(37℃)
早めのシャワー(腕が上がらなくなる前に😁)
シャワー入ったら少し頭痛が治まる。
19時頭痛なし(36.5℃)腕の痛み少し。
とりあえずカレーあるし、パンもあるし、ゼリー、アイス、鎮痛剤、冷えピタあるので大丈夫やろ。
お守りブレンドもあるしね❤❤
今日だけ1リットル飲んだよ😁
身体が火照ってるけど熱は無い。今から上がりそうな予感。
枕元に鎮痛剤と冷えピタ置いて休も。
明日の方が辛そうな予感…。
また便秘😭😭😭⤵⤵
薬やめたらまた便秘😭😭😭⤵⤵
45㌔
27%
65
74
81
朝 バナナ
昼 サンドイッチ
夜 焼きそば半た
息子の試合があり昨日今日バタバタ。
でも夜にはお尻トレ、下半身トレできた。
ワクチンもそろそろだしなかなか出来ない😭😭😭⤵⤵
