9月１９日
５時半という早い施設の夕食が終わると町の飲み屋へ、と気もそぞろ。スマホ決済ができる飲み屋さんなので一文なし爺も気軽に立ち寄れる。
カウンター３席、あとはテーブル席と小座敷いう中華料理店で、近頃この店のかつ丼がネットでも評判になっている。
爺メはカウンター席でキープされている多くの酒瓶棚を前にバーボンを舐めている。もともと飲み屋さんじゃないので隣席で中華そばをずるずる食べられても務めて気にしないようにしている。
たまに爺メが入所している施設の女子職員がパートナーと同伴で来ているのに遭遇する。なにしろ狭い町だ～そんな時は双方心得たものでアイコンをとるだけで勿論口など訊かない。
＊＊＊＊＊＊＊ 献 立 ＊＊＊＊＊＊
１８日
朝 御飯・味噌汁（大根・わかめ）納豆・小松菜の煮浸し・さつま芋の甘煮・牛乳
昼 御飯・吉野汁・豚肉のオイスターソース炒め・胡瓜とわかめのツナサラダ・黄桃缶
おやつ パインゼリー
夕 御飯・味噌汁（白菜・水菜）鰈の茸ソース・ほうれん草の磯和え・こんぶ豆
今日の摂取量 １６６１㌔㌍ 食塩相当分 ７４mg
１９日
朝 麦御飯・味噌汁（ほうれん草・渦巻麩）山芋とろろ・白菜とさつま揚げのとろみ煮・牛乳
昼 御飯・すまし汁（とろろ昆布・貝割れ）シルバーの味噌麹焼・肉じゃが・千切り沢庵
おやつ マンゴープリン
夕 御飯・味噌汁（里芋・揚げ）鶏肉の照り焼き・炒り豆腐・パイン缶
今日の摂取量 １６４１㌔㌍ 食塩相当分 ８１mg
２０日
朝 御飯・味噌汁（青梗菜・えのき）カニ入り卵蒸し・もやしのポン酢和え・たいみそ・牛乳
昼 パン（つぶあん・チョコ）コーンスープ・ロールキャベツ・青菜のツナ和え・洋梨缶
おやつ どら焼き
夕 御飯・すまし汁（豆腐・麩のり）鯖の葱焼・南瓜のいとこ煮・つぼ漬
今日の摂取量 １６２７㌔㌍ 食塩相当分 ７５mg
２１日
朝 御飯・味噌汁（玉葱・大根葉）一口がんもの煮物・ツナ和え・赤しその実漬・牛乳
昼 チキンカレー・味噌汁（モヤシ・しめじ）野菜サラダ・マンゴー缶
おやつ フルーチェメロン
夕 御飯・味噌汁（南瓜・三つ葉）鰈のバター醤油焼・茄子とピーマンの油炒め・しば漬け
今日の摂取量 １６１８㌔㌍ 食塩相当分 ８８mg
２２日
朝 御飯・味噌汁（モヤシ・畑菜）ウィンナーソティ・青菜の辛子和え・紫蘇のふりかけ・牛乳
昼 菜めし・すまし汁（豆腐・絹さや）まぐろカツ・大根の銀あんかけ・つぼ漬
おやつ 手作りおはぎ
夕 御飯・味噌汁（青梗菜・椎茸）チキンチャップ・スパゲッティサラダ・洋梨缶
今日の摂取量 １６６１㌔㌍ 食塩相当分 ７８mg
２３日
朝 麦御飯・味噌汁（おつゆ麩・わかめ）山芋とろろ・野菜つみれの煮物・白菜の和え物・カフェオレ
昼 きのこ御飯・すまし汁（玉子・三つ葉）鱒の漬け焼き・菜果なます・茶福豆
おやつ メロンゼリー
夕 御飯・雲吞スープ・回鍋肉・もやしのナムル・マンゴー缶
今日の摂取量 １６４９㌔㌍ 食塩相当分 ７９mg
２４日
朝 御飯・味噌汁（かぶ・かぶ葉）温泉卵・車麩とじゃが芋の炒め煮・紫蘇昆布・牛乳
昼 御飯・味噌汁（キャベツ・渦巻麩）ソースハンバーク・南瓜のいとこ煮・フルーツカクテル缶
おやつ いちごクレープ
夕 御飯・味噌汁（小松菜・麩のり）鯵の粕漬け焼・肉野菜炒め・胡瓜漬け
今日の摂取量 １６８０㌔㌍ 食塩相当分 ８４mg