こんにちは、土橋です。
今日はダイエットについて考えてみたいと思います。
私事ですが、一時期体重がアット言う間に、9キロ増え、それにつれ、ウエス
トも9センチ増となりました。
体重が増加する時は、まったく早いものですね。驚愕です。
服は合わなくなります。俯くのも腹がつかえて大変です。
年に1回、人間ドッグに行っていますが、肝臓、血糖、コレステロール等の
数値があっと言う間に悪化し、基準値を超えてしまいました。
メタボ症候群ということです。
これはえらいことだ。このままではどうなるのかと思いました。
酒や、食べ物を無理に減らして、減量してもストレスから来る
リバウンドが恐いです。
食事制限は、そう考えず、体を動かして、ウエイトコントロールを
しようと思い、週3回は、各2時間ずつ運動することに決めました。
スポーツクラブ「コスパ」で月曜日はハードなヨガを2時間、
水曜日は少し軽めのヨガと自力整体を各1時間ずつ、
金曜日はゆっくりした動きの太極拳を1時間と筋トレ等を
1時間やることにしました。
少しずつですが確実にウエイトは、落ちてきました。
2年半程度かかりましたが、8キロ減量に成功しました。
目標の9キロまで残り1キロがなかなか落ちません。
3年経過した頃に、やっと目標の9キロ減量に成功し、
ウエストも９セン細くなりました。
その後の人間ドッグの検査で、医者からも「全問正解ですと。」
言われました。
すべての検査項目の数値が、きれいに基準内に収まっているのです。
肥満はやはり諸悪の根源であると痛感しました。
現在も暴飲暴食に注意しているぐらいなので、リバウンドもありません。
おかげさまで、体も軽くなり、極めて快調な日々を送らせて
いただいております。