午前の時間に牛肉を使って何が出来るか考えたところ、じゃが芋と玉葱を加えて肉じゃがを作ることに決めた。
フィリピンバナナが不人気で誰も食べないので残っている。雨が多かった所為か食べてみると水っぽくて甘みがないのでおいしくない。でも自分で全部食べた。
満腹になったところで、午後は小牧市温水プールへ行くことに決めた。ノアのタイヤ交換日が明日で、使用中タイヤはこれでお別れになるため、プールまでノアで出かけた。
１２時半に入館、プールを出たのは６時半。全６時間の内訳は、水中歩行３時間、睡眠２時間、スマホ１時間。
さすがに疲れて体がだるい。水中歩行のプールからプールサイドへ上がる道がゆるい坂道になっていて、水中から地上へ上がる際無重力世界から地上へ上がるような非常に強い重力を感じる。
プールを出て受付前の自販機でアイスクリーム最中を食べ一息つき、スマホを見ていた。ラインにＳ先生からのメッセが届いていた。
自宅へ戻り休息してから血圧計をつけて測定する。最近は医師の勧めで出来るだけ回数を多く測定に努めている。水中歩行をはじめてから血圧の最高値がだんだん低くなっている。
体重をもう少し下げたい。運動しかないか。