プール

８日（金）午後１時から３時間（実２時間と少し）小牧市温水プールで水中歩行をいつもの２５ｍプールで３ラウンド行った。

歩行用に１レーンしかないので、子供や高齢者の遅い人がいると追い越ししてピッチをあわせる。混んでくるとそういうわけにもいかず、ゆっくりとした水中歩行になることもある。

今回は股関節の動きを意識して大股で歩いたり小股で腿を上げて歩いたり腕を振って力を入れて速歩したり、色色と試してみた。

体重は少し減量、血圧は低下して、腰痛は少し和らぎ運動の成果は出ている。

ディズニーリゾート旅行で８００ｋｍ弱の距離を一人で往復運転したので、帰った直後は疲れて横になったあと暫く眠ってしまった。その後スーパー銭湯で疲れをとり、水中歩行で疲れはすっかりとれた。

８月１０日から家族で２泊し越前でスノーケリング、移動して滋賀で１泊し観光して１３日に帰ってくる予定だ。今度は息子と同乗なので交代運転できる。