体質改善の取組

毎朝と毎晩、息子を駅へ送迎して朝は自宅への通過地点にあるcafeへ立ち寄っていた。

1カ月前から保健指導を受けてから、血圧、歩行数、体重を測定して、さらに目標達成のための手段(主食を一口減らす、野菜を沢山食べる、cafeまで徒歩で行く）をチェックし3ヶ月間報告しなければならない。

楽をすれば歩かず車で行くのて、楽をせず敢えて徒歩で軽い運動を習慣づけることを実践しようと決め、1カ月経過した。

これで目標体重に出来るかどうか。

歩くことはお金がかからない一番良い方法だが、決意を固めることが一番大事な事と思う。