スーパー銭湯

毎週1度は行くスーパー銭湯、今日は露天風呂の変わり湯に大小いくつものゆずを浮かべ、良い香りを振りまいていた。5分間湯につかる。

乾式サウナに15分間、17度の水風呂に1～2分間、湿式サウナに20分間、続けてこれを2セット実行がノルマ。

ジェットバスで水流を腰に当て5分間、振動で腰痛がやわらぐ。

露天風呂の寝湯で20～30分間寝ると腰の骨が伸び楽になる。

体を洗ってシャワーして2時間程して出ると、発汗で体重69.95→68.35になった。

帰るときには体が軽くなる。