腰痛で気持ちが沈んでしまったせいか
昨夜は微熱のような、全身の筋肉が熱を持ち、
風邪を引く恐れがあるため早めに就寝。
今朝、10時間の睡眠から目が覚めた時には
スッキリと疲労は抜け、熱もなし。
今後は休息日を設けて体調管理せねば。
 | まんがでわかる 最高の体調 鈴木祐 クロスメディア・パブリッシング（インプレス） |
今日は午前にPTが集中し、
PTもストレッチ中心のメニュー。
午後の隙間時間にエアロバイクを行った。
隙間時間はたっぷり2時間。
運動後の入浴時間を考慮しても
たっぷり1時間以上エアロバイクが出来る。
そう考え、負荷は軽めの70wに設定し
LSDで時間まで漕ぎ続けてみる。
調子が良く、負荷を軽くすると
ケイデンスが上がってしまうが
グッと堪えて、ゆっくり続ける。
59分経過したところで、
モニターに見慣れない文章が表示された。
『まもなくクールダウンにはいります』
嫌な予感がする…。
ピッピッピー
予感が的中し、強制クールダウン開始。
このエアロバイクは60分が上限だったのだ。
消費カロリーに合わせた食べ物は何か。
クールダウンの後、
新メニューが表示されていた。
餃子である。
宇都宮市民にとって至高の食品。
ハンバーガーよりカロリーが多いことに驚く。
エアロバイク60分一本勝負。
この新しいレギュレーションが登場したことで、
今後も引き続き新メニューを見るには
負荷を上げなければならなくなった。
休息日、それからリハビリスケジュール
挑戦する日を見極めて頑張ろう。
