小春日和のいいお天気が続いています。今日はお兄ちゃんは高校同窓生の新年会へ。
私は日々変わりない家事を済ませたら、やはり頑張って歩こうと、
独り痛みを押してリハビリウークと出かけました。
出る際は、しばらくぶりに梅園へ行ってみようと思って出たのですが、
痛み止めを飲んでいたにもかかわらず、痺れや痛みがおさまらず、仕方なく
人出が多いかもしれないな〜と思いながら、いつもの大池のある公園ベンチへ
空いているベンチを見つけて、日向ぼっこのつもりで、お池の鳥たちを観察しました。
あいかわらずの気まぐれショットですが、良かったらお付き合いください。
ちょっと初めのベンチを離れ、少し歩いて…。
先に見つけていたベンチがちょうど空いていたので、そこにダウン。
アレルギーのひどいお兄ちゃんは、飲むこともないし、きっと早めに帰るだろうと、
ちょっとおやつを買って帰りました。
汗っぽかったので着替えて、お洗濯を取り込んだら、やはり早めに引き上げて帰った彼は
飲めない分たくさん食べてきたから、もう今日の夕食は要らないと…。
今年こそアレルギーを軽くしたいから、
これまでしっかり食べていた炭水化物は極力減らすべく努力するというのです。
私も同じく、デブを軽減したいから、賛成！！一緒に我慢をしましょうかと思います。
今日のリハビリウォークは休み休みでも、なんとか5025歩
三日連続5000歩を超えたのは自分を褒めてあげたいとも思いますが、
果たして、今日のような痛みがひどくなると、
このまま歩けなくなったらどうしようと不安になったりもするのです。
コロナ禍、甲状腺機能低下症、脊椎間狭窄症が発覚する以前は、ちょっと無理してでも
軽く10000歩は行けていた時期がずっとありましたが、上の症状が顕著に出て、
疲れやすく、思うように出歩き、運動ができなくなったコロナ禍で、
体操教室もプールウォーキングもストップせざるを得なかった環境の中
お薬のせいもあり、体重が増え、ダイエットが難しくなったのは切実に困ったことなのです。
今年はいっそう自覚を要し、自分なりに軽い運動を兼ねたリハビリウォークと
食事制限は必要だと思っているところです。
