こころ豊かに健やかに 私の健康法

こころ豊かに健やかに

近藤功一（藍住町）

　副会長の稲井さんから投稿依頼があり渋っていると「そんなに元気で好きなように走り回っているのにありのまま書いてだ」と言われ恥をかきかき書くことにしました。

　退職後22年になりますが、特定健診はずっと受けて来ました。太りぎみの体質のため保健婦さんからは歩行指導等いろいろと受けましたが、生まれつき下肢に障害があり人並の運動は出来ません。それならと自転車を30分週３回程漕いでみますかと言われ暫く続けたこともありましたが身体を動かしての健康増進には体力的に限界があります。

　約７年妻の介護をしていましたが昨年４月に先立たれました。苦しい療養生活でしたが安らかに逝ってくれたのが救いでした。

第３の人生、独居老人として健康寿命を延ばしていくにはどう過ごせばいいんだろう。

考えました。

◎ 多くの人と接し、対話の機会を多くする。

◎ 何事にも興味を持つようにする。

◎ 身体に良いことは取り入れていく。

昔から趣味はと聞かれると囲碁、カラオケ、スポーツ鑑賞で一貫していました。

　囲碁は18歳から始めて60年余,最近は週３回地域の例会で楽しむ傍ら、70歳の時に本因坊戦県大会で優勝し全国大会にも出場しました。暫く休んでいましたが昨年80歳の区切りにと久しぶりに県選手権に出て、ベスト ４に進出できました。徳島新聞タ刊に掲載された記事を抜粋しましたが、80歳の元気さが評価されました。

　カラオケは適当に楽しむ程度でしたが人と接する機会を増やすため,一年前からピーチクヒバリ会に参加、北島町のカラオケ教室には毎週、近所のカラオケ喫茶の例会にも参加し課題曲の習得に励んでいます。かように囲碁、カラオケ中心に忙しくスマホのスケジュール表は真っ黒です。孫曰く「おじいちゃんち行ってもおおかたおれへん。青春真只中やな」

　スポーツ好きは一族共通。今シーズンも阪神に始まり、大谷翔平、サッカー、紀平梨花、 大相撲、昨年秋にはラグビーに魅せられ今はシブコ・ヒナコに夢中です。

お陰で現在、眼科で目薬貰っているだけで他に医者通いもせず薬ものんでいません。

しかし、「酵素」のように加齢に伴って不足するものはサプリメントで補充しています。

また、一時ブームにもなりましたが万病に効くということで「黒ニンニク」を自分でつくって食しています。２か月毎に本場福島県産の生ニンニクを取り寄せ保温器で熟成させています。作り方、効能の知識もふえました。興味のある方ご一報ください。

 

※投稿ありがとうございました。近藤さんは、囲碁クラブ「縁台クラブ」の会長をされ強者のメンバーを率い活躍されています。カラオケもプロ顔負けの歌唱力です。ますますの活躍を期待しています。