わが家の晩御飯 その104

【今日の晩御飯】2人 200円

1、鮭チーズ焼き　2、竹の子ワカメの炒め煮　3、茶碗蒸し　4、うどんサラダ　　残り物：鯖・きのこカレー、五目豆腐

【鮭チーズ焼きの作り方】

材料：生鮭1切、ミニトマト2個、合わせ味噌少々、ピザ用チーズ大さじ2、マヨネーズ大さじ1、青のり少々

1：トマトは薄切り、ピザ用チーズとマヨネーズは合わせる。

2：鮭に薄く味噌を塗り1時間置く。

3：鮭に小麦粉をふって、フライパンにバターを入れて焼く。

4：銀ホイルに油を塗り鮭をおきチーズとトマトと青のりをふりかける。

5：トースターで焼き色をつける。

【竹の子ワカメの炒め煮の作り方】

材料：姫竹の子6本（薄めの斜め切り）、油揚げ1枚（細切り）、めんつゆ、サラダ油大さじ2

1：フライパンに油を入れて竹の子を炒める。

2：めんつゆをのばした汁で竹の子・ワカメ・油揚げを煮る。

【茶碗蒸しの作り方】

材料：玉子1個、マッシュルーム2ヶ（薄切り）、三つ葉少々、だし汁150cc、薄口醤油少々

1：だし汁と玉子をよく混ぜ合わせ金網でこす。

2：器に1.と材料を入れ蒸し器で強火で3分、弱火で15分蒸す。

【うどんサラダの作り方】

材料：うどん3分1把、玉ねぎスライス、ブロッコリー、プチトマト、マヨネーズ

1：茹でて水にさらしたうどんを適当に切る。

2：玉ねぎは水にさらしブロッコリーは茹で小さく切り、プチトマトはスライスする。

3：材料を全部混ぜる。

4：マヨネーズで味をつける。

【鯖・きのこカレーは以前作って冷凍したモノ】

作り方はコチラを 「わが家の晩御飯　その101」参照

1：目玉焼を焼く。

2：カレーにトッピング。

 

 

なんかトッピングの目玉焼き焼きすぎてる気がするよ  主夫（旦那）くん。

貰い物と以前の残りで驚愕の2人で200円であがりました 凄い

カップヌードルよりやっすい  デー　

うどんのサラダはサイコーでした。結構量があったのに食べきっちゃいました

美味しゅうございました。

これで明日はデブになるでしょう  しくしく(T_T　せっかく100g痩せた（のか？）のに。

明日またがんばろーーーー

 

 

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