ヨガを体験してきました。

市内の芥川公民館で、はじめてのヨガ！

広報を見て、すぐにアマちゃんを誘って申し込みしました。

芥川公民館がどこにあるのか知らなかったので、めっちゃ狭い道を

アマちゃんがナビをしてくれて、無事に到着！

25名の参加。10時から12時まで。

男性はおじいさん一人、あとは30代から60代の女性でした。

会場に絨毯をひいて、持参したバスタオルの上にあぐらをかいて

座ったり、寝転がったり　

約二時間、ヒィーリング音楽が流れカーテンを閉めて

薄暗い中で、ゆっくりと鼻から呼吸をします。

すごく冷房がきく場所だったので、汗もかかず

今回は、肩コリ＆腰痛予防がテーマ

だから、そんなにヨガって感じのじゃなくてストレッチでした。

先日テレビで見た、骨盤矯正のストレッチと同じで

私は、それを毎日してます。

腹筋、背筋を鍛える事が、老後に備える事になりますね！

ポーズをした後は、必ず全身を緩める。

そんな時、寝転がって脇に卵を一つ挟んだぐらい開けて

リラックス。。。。ホンマにウトウト

アシスタントの人が、私のをグルグル回したりしたので、びっくり！

アマちゃんはされなかったのは、なんでかな？

毎日10分続けましょうって言ってはりました。

帰りは、久しぶりに二人でランチして帰りました。

体を動かした後は、お腹がすきますからね

明日は、フランス語

これも毎日ちょっとづつ続けて勉強したらええねんけど・・・