食養

　玄米ご飯を食べ初めて、約2ヶ月になりました。たくさんの具を試し、味も良くなってきました。先日受けた貧血検査では鉄瓶が上昇しており、医者要らずになりました。嬉しい結果です。顔の色も変化しているようです。このまま、続けたいと思います。体重は３Kg減、体脂肪３％減になりました。これも嬉しい結果です。これからは、デザートにも手を出して行きたいと思います。
　だんだん、身体に必要ないものは摂らなくても良くなって来ました。たまに食べる外食にも負けず、いい感じです。がんばりたいです。