ストレス解消

　最近のストレス解消は、長距離ドライブ、演奏、読書、DVD（海外ドラマ）、和菓子づくり、英会話、道の駅めぐり、映画鑑賞、たいやき、自転車、バイキングめぐり、ショッピング、ノンアルコールビールや炭酸を飲むこと、などなどでした。昨日、読んだ本によると太陽の光に当たること、朝型に生活を戻すこと、睡眠を深くすること、人と比べないこと、などが書いてありました。人の評価から離れ、自分をしっかり保ちながら生きられたら、ストレスはほとんど解消するんだろうな、と、思いました。
　約４年目になるマクロビですが、タンパク質の種類を多くした方が老人性低栄養状態を防げるそうです。つまり、自分の好きな種類だけを食べると、栄養失調になるらしいのです。家族とともに食事をする大切さが分かりました。マクロビだけでは、短命になる方もいるようです。昔の日本人は短命でした。様々な栄養素を上手に選び摂取することが大切です。
　最近は、シナモン、葛粉を摂取しています。シナモンは取り過ぎ注意なので、１日に１ｇ以下になるようにしています。糖分を体外に排出するようです。葛は、やはり、有害物質の除去のために、日に３回、小さじ１杯水で飲んでいます。お試しください。

畑仕事

　連休は、畑に挑戦しました。除草や水やりなど、結構、疲れます。足腰が強くなるような気がして、がんばろうと思います。ハート型の花壇や、チューリップ畑、野菜畑などやりがいのある土地です。やっと、温かくなってきましたので、作業が進みます。
　自給自足を目指すのはとても大変であるとつくづく思い、農家やさまざまな方々の地道な見えないところでのお助けがあって自分が生かされているなあ、と、思いました。
　洋式トイレ普及のため、足腰の筋肉が衰え、腰が安定しないなど、老後に不安な現象があるようです。筋力を鍛えながら、一挙両得といきたいと思います。太陽の恵みはありがたいです。