呼吸は最高のマッサージ

リフレクソロジー、経絡セラピー、リンパドレナージュ...e.t.c.
マッサージには、色々な手技手法があります。

ところで、最も有効なマッサージって何だと思いますか？
それは、あなた自身の呼吸です。
わたしがどんなボディケアを施したとしても、
あなたの意識的な呼吸がもたらす恩恵には敵いません。
あなた自身が行う深い深～い呼吸こそが、
最高のマッサージ効果をその身体にもたらします。

一般には腹式呼吸がいいといわれていますが、
どちらがいい悪いなんてありません。
ちなみに、平常時は
男性の場合は、ほぼ自然に腹式呼吸になるようです。
女性の場合は、起きている間は無意識に胸式呼吸になりがちです。
なぜでしょう。
さぁ。

でも一つだけ、肉体に限っての事実を挙げると、
腹式呼吸をすると、持ち合わせている筋肉力以上の力を発揮できます。
男性が腹式呼吸であるからこそ、女性は雨風をしのげる家に住め、
一度に大量のショッピングが出来るわけです。

そして胸式呼吸。
これは妊娠出産時に備えての、大切な呼吸の仕組みだということ。
よく「男性は陣痛の痛みに耐えられずに死んでしまう」といいますが、
いえいえ、そんなの。
もし男性が妊娠したら、陣痛の苦しみを味わうどころか
臨月を迎える前に、呼吸が難しくなって酸欠で死ぬでしょう。

そういうわけで、胸式、腹式、どちらにも利点はあります。
決して、腹式呼吸を心がけなくちゃだとか、
何秒間で息を吸って、その倍の時間をかけて吐いてだとか、
頭を使うような呼吸はしないでください。
じゃぁどういう呼吸をすればいいのでしょう...か！（黒板にチョークをガシッ）

試しに目をつむってください。
そのまま呼吸を続けて。
どうですか？
目を開けているときより、呼吸がおおらかになりませんでしたか？。
それが、あなたの睡眠時の呼吸に近い状態です。

今ありのままのあなたが、目をつむった状態がスタート地点です。
呼吸を、息の流れをじっくり感じながら行いましょう。
この、自然かつ意識的な呼吸を繰り返すたび、
身体はどんどん奥行きと深さを得ていきます。
そして明日あさって1ヵ月後には、
ありのままのあなたは大きく変化していることでしょう。

呼吸はあなたの内臓をマッサージします。
呼吸はあなたの内側の流れを促進します。
呼吸はあなたの肉体だけに留まらず、
呼吸はあなたのすべてを循環します。

1日のうち、ほんの１分でもかまいません。
それだけでものすごい効果がありますから。
呼吸とともに、あなたの内宇宙を旅してまわりましょう。