ヨガ

今日の坐禅終了後、参禅会員のＯさんのご指導により、手軽に出来るヨガの講習をしていただきました。私自身が、学生時代にヨガを学習したことがあり、禅のルーツでもあることから、是非にお願いいたしました。Ｏさんは、ヨガのインストラクターをされています。

畳での生活が少なくなり、椅子以外にフロアに直接座る機会が減少化する傾向にあります。そのため、太ももや股関節、ふくらはぎやアキレス腱などの使われ方が限られてしまい、特に運動をしていない人にとっては体が硬くなり、血行不良のもとになります。本日は特に足腰を中心に手軽にできるヨガの基本的な体操を教えていただきました。

坐禅の姿勢は、瞑想をするために背筋を伸ばし、あぐらの形をとるものですが、体が硬い姿勢では、突然にそのような姿勢を緊張する禅堂でとるのには、確かに無理があるのです。ですから、このような運動は必要であることは、私自身、体験上感じていました。

参加者から、足が伸びたような気がする・・・と、感想が出て、これなら自宅で手軽にできると好評でした。またの機会のリクエストもありました。Ｏさん、有難うございました。