大滝合宿 7日目

こんばんは、お疲れ様です。ノルディック1年井上です。とうとうこの大滝合宿にも終わりが見えてきました。ブログを書いている今日を含めて残り2日となりました。

さて、練習7日目のmenuは、

午前 スキー150分 Base で最後に15秒max ×20本
午後 オフ で補強とランニング
を行いました。
おそらく全員クラシカルで滑ったのですが、コースが所謂ハードバーン状態になっており、自分は塗るワックスを間違えたため、とても滑りにくかったです。
ですがダイアゴナルは比較的やりやすかったので良かったです。

15秒マックスでは、後ろの人が声をかけた瞬間前の人が後ろの人を引きちぎるようにマックススピードでダブルポールをする練習で、自分は川上さんに撮ってもらった動画を見て、肩甲骨の位置についての指摘をいただいたので、普段の補強などでも肩甲骨を意識した運動を行っていきたいです。

また、これまでお世話になったコーチの仲野さんは、本日のお昼で帰られました。スキーの技術的なテクニックを教えて頂いたり、我々の質問に丁寧に答えてくださりありがとうございました！またよろしくお願いします。

練習の後はご飯と風呂という楽しみが2つあるので練習も気合いを入れて頑張れています！
合宿でお世話になっているコーチの川上さん、長尾さん、宿泊させていただいているホロホロ山荘の方々、ありがとうございます！

それでは

大滝合宿6日目

お疲れさまです。ノルディック4年の遠藤です。

今日はいわゆるスピード練というものをしました。


(8分meddle+3分base)×5本

フリーでやったのですが、スーパーでかなり後傾になってしまいました。
課題であったクイックは修正できてきているので、あと少しですね。


午後はその反省を活かして、base走をしました。川上さんに肩甲骨のポジションをこの合宿中指摘していただいており、その修正をしました。

かなり自分としてはよい感覚を掴めたので、この感覚を大事にしていきたいです。



最後になりましたが、お世話になっているコーチの、仲野さん、長尾さん、川上さん、ホロホロ山荘のかた、ありがとうございました。


これにて失礼します。