みなさん こんにちは
愛知県豊橋市にある
レディース鍼灸さいとうです
最近
インフルエンザの流行が
拡大しており
今週は寒さが
より一層増してきます
体調管理には
十分お気をつけください
さて 今回は
2018年1月21日(日)
新城市の
県営新城総合公園陸上競技場にて
開催された
第42回新城マラソンに
鍼灸マッサージボランティア
として参加してきました
昨年は
大雪の中行われましたが
今年は天候にも恵まれたため
大勢の参加者で
とても盛り上がっていました
参加者は
小さいお子さんから
お年寄りの方までと幅広く
健康管理として
参加されている方や
今年初めてマラソンに
挑戦する方も多くみられました
私たちの
鍼灸ボランティアブースには
なんと約300人の方が
来てくださり
鍼を初めて受ける方や
親子連れの方も多く
受ける前は
「鍼は怖い」「痛そう」
と言っていた方でも
見ているうちに
やってみたくなったと
体験される方もいました
実際に受けてみると
「鍼は痛くない」
「鍼をして体が温かくなってきた」
と驚きの声も聞こえました
鍼灸ボランティアブースに
こられた方の症状は
肩こり 腰痛 坐骨神経痛
膝痛 ふくらはぎの痛み
といった走ることで
起こる症状や
日常生活に
支障をきたす症状があり
来られた方の中には
痛みがずっと前からあり
我慢して走られている方もいました
マラソンに
参加された方の中には
日頃からのトレーニングや
コンディショニングケアを
十分に行えていない方や
初めて長距離を走る方に
走り終えてから
ふくらはぎの筋肉が硬くなり痛みを
訴える方が多かったです
ふくらはぎの筋肉について
簡単に説明すると
ふくらはぎの筋肉は
「腓腹筋」と「ヒラメ筋」があり
地面を蹴る時に主に作用します
またふくらはぎは
「第二の心臓」と言われており
重力によって
下半身に溜まりがちな血液を
心臓に戻す働きをしています
そのため走りすぎなどといった
過度なストレスが加わると
筋肉が硬くなり
痛みに繋がったり
筋肉が
上手く機能しなくなることで
血行不良から
冷えやむくみを生じます
また
柔軟性が足りないことから
肉離れも起こしやすくなります
そのため
日頃からトレーニングや
ケアを行うことが大切です
硬くなった筋肉に鍼をすると
血流が改善され
筋肉もほぐれていくため
痛みの軽減や
ケガの予防にもなります
レース前後に
コンディショニングケアを
された方からは
「自己ベストを出せた！」
「鍼をしたから走りやすかった」
「またやってほしい！」
といった嬉しい声を
たくさんいただきました
コンディショニングケア以外にも
鍼によって
日頃の健康管理もできます
これからも
健康でスポーツも楽しめるよう
鍼灸を生活に
取り入れてみてはいかがでしょうか
ここ何年かで
鍼を受けたことがあるという方が
増えてきました
しかし
まだ知ってはいても
実際に受けたことがない方が
多くみられます
これからも
マラソンボランティアなどを通して
鍼灸の良さを知っていただき
みなさんの身近なものとなるように
活動を続けていきます
愛知県豊橋市にある
レディース鍼灸さいとうです
最近
インフルエンザの流行が
拡大しており
今週は寒さが
より一層増してきます
体調管理には
十分お気をつけください
さて 今回は
2018年1月21日(日)
新城市の
県営新城総合公園陸上競技場にて
開催された
第42回新城マラソンに
鍼灸マッサージボランティア
として参加してきました
昨年は
大雪の中行われましたが
今年は天候にも恵まれたため
大勢の参加者で
とても盛り上がっていました
参加者は
小さいお子さんから
お年寄りの方までと幅広く
健康管理として
参加されている方や
今年初めてマラソンに
挑戦する方も多くみられました
私たちの
鍼灸ボランティアブースには
なんと約300人の方が
来てくださり
鍼を初めて受ける方や
親子連れの方も多く
受ける前は
「鍼は怖い」「痛そう」
と言っていた方でも
見ているうちに
やってみたくなったと
体験される方もいました
実際に受けてみると
「鍼は痛くない」
「鍼をして体が温かくなってきた」
と驚きの声も聞こえました
鍼灸ボランティアブースに
こられた方の症状は
肩こり 腰痛 坐骨神経痛
膝痛 ふくらはぎの痛み
といった走ることで
起こる症状や
日常生活に
支障をきたす症状があり
来られた方の中には
痛みがずっと前からあり
我慢して走られている方もいました
マラソンに
参加された方の中には
日頃からのトレーニングや
コンディショニングケアを
十分に行えていない方や
初めて長距離を走る方に
走り終えてから
ふくらはぎの筋肉が硬くなり痛みを
訴える方が多かったです
ふくらはぎの筋肉について
簡単に説明すると
ふくらはぎの筋肉は
「腓腹筋」と「ヒラメ筋」があり
地面を蹴る時に主に作用します
またふくらはぎは
「第二の心臓」と言われており
重力によって
下半身に溜まりがちな血液を
心臓に戻す働きをしています
そのため走りすぎなどといった
過度なストレスが加わると
筋肉が硬くなり
痛みに繋がったり
筋肉が
上手く機能しなくなることで
血行不良から
冷えやむくみを生じます
また
柔軟性が足りないことから
肉離れも起こしやすくなります
そのため
日頃からトレーニングや
ケアを行うことが大切です
硬くなった筋肉に鍼をすると
血流が改善され
筋肉もほぐれていくため
痛みの軽減や
ケガの予防にもなります
レース前後に
コンディショニングケアを
された方からは
「自己ベストを出せた！」
「鍼をしたから走りやすかった」
「またやってほしい！」
といった嬉しい声を
たくさんいただきました
コンディショニングケア以外にも
鍼によって
日頃の健康管理もできます
これからも
健康でスポーツも楽しめるよう
鍼灸を生活に
取り入れてみてはいかがでしょうか
ここ何年かで
鍼を受けたことがあるという方が
増えてきました
しかし
まだ知ってはいても
実際に受けたことがない方が
多くみられます
これからも
マラソンボランティアなどを通して
鍼灸の良さを知っていただき
みなさんの身近なものとなるように
活動を続けていきます
