頑張ったよぉ～

私の維持度　　　

私はですが

例年健診前の

泥縄DIETに突入するのが常

駄洒落ならば

意地とプライドで維持

食べる事が大好きな私

一年間で大体２ｋｇ弱

増えちゃうんだけど

長くの我慢は辛い

2，3日前から

糖質、油、炭水化物＠普段大好きななものを

出来得る限り減らすのだけど

誘惑が多すぎる

美味しいものがありすぎる

健診の二日前になっても

まだ去年の体重+１，５ｋｇ

もう赤信号間近

なのだけど

やっぱもう少し足掻きたい

と言うわけで

たまたま健診の前日は休み

この季節水分は欠かせないので

水分とカリウムたっぷり

スイカを1/4個食した

スイカって酷暑さで弱った体に優しい食材で

むくみを軽減したり

血の巡りも良くなったり

夏バテの他に老化に効果が期待されるとも言われています

たっぷり水分の他に

食物繊維が豊富

腹持ちも良い

正に酷暑時のお助け食材

その後

時々行くスーパー銭湯へ

入浴とサウナに入って

水は定期的に飲むけど

食物は一切口にしないで

長時間滞在してから帰った

さすがにおなかは空いているのだけど

ココが正念場

夜ご飯は抜きで

寝ちゃいました

次の日

仕事の合間を縫って

いよいよ受信

の前にボールペンや名札など

全て外して

制服の上着は脱いで

薄手私服で体重測定したらば

もうムリポと思っていた

去年水準維持成功

詳細に言いますと

マイナス１００ｇでした

やり遂げ感ハンパ無い

嬉しかったです

あと視力が両眼１，５維持出来たのが

ウレシイ

人によっては

普段と変わら無い真の自分で受けることが大切

そう言われることもあるし

正論だと思いますが

私には年に一回意地とプライドのせめぎ合いで

足掻くのが恒例行事でいいかぁーと思っています

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