今日はアタクシの誕生日なので、家内が私用のダイエットメニューを張り切って作ってくれました。
鶏のむね肉とブロッコリーの炒め物
筋肉料理人のレシピらしい。
サラダ
豆腐とむね肉のシュウマイ
むね肉の旨味が出てて、ばりうま。ポン酢とかなんにも無しでも十分うまい！
豆腐とたっぷりの生姜
食べ終わり、
買ったばっかりのタイツを履いてランニングへ。
ゆっくりですが、ずーっと走り . . . 本文を読む
今日はトレーニングの日
体重は以前の最低体重を更新できず。
心拍数計測しながらruntasticで記録したけど、
たぶんこんなにカロリー消費は出来てないはず。
さらに、バーベルとか挙げてるときに、頻繁に心拍数が計れなくなっていましたね。
さて、今日は朝も昼もブロッコリーの茹でと、ササミ、肉の燻製だけなので、夜ご飯も頑張ればよい結果が出るんじゃないかな～
おまけに
こんな本も買ったし . . . 本文を読む