昼ご飯
大量のブロッコリーと
ササミと納豆
出汁が無かったので、無しのままでしたが、十分うまい。
それとご飯。
夕方になり、下半身はワイドスタンスのスクワット、上半身はベンチプレスとかで苛めまくり。
ヘロヘロになって、家族で焼肉へ。
肴家 ひらりさんへ。
ここは間違いなく美味い！
私は肉を数切れ食べただけで、あとはお酒をがぶがぶ飲んでましたが . . . 本文を読む
朝ご飯
昨日のキャベツサラダ、キャベツと椎茸だけのシャンタン鍋、めかぶ
本当はむね肉かササミを入れたかったのですが、まさかの買い忘れ(*_*)
なので、
サンドイッチ一切れだけ追加
そこからランニング
高野川を下り、途中でカワセミを見て感動し、出町柳の三角から賀茂川を北上、北山大橋から家へ。
6 kmちょっと。
14日 木曜日のジムで上半身のトレーニングをしましたが、恐らくそれの後 . . . 本文を読む