骨量減少を遅らせ、骨折の発生率を減らします
ホルモンやさまざまな要因の影響を受けた中高年の人々に入った後、骨量減少率は成長率よりも大きく、骨は毛穴になり始め、特に女性では靭性と強度さえあります(閉経後骨粗鬆症の発生率は50%)。
骨量減少は無症候性であり、しばしば無症候性疾患と呼ばれるため、骨折の発生率は年齢とともに増加します。
米国では毎年200万を超える骨粗鬆症関連の骨折があり、そのうち30万が最も深刻な股関節骨折であると推定されています(高齢者の致死率は24%に達する可能性があります)。医療費100億米ドル(心血管疾患とほぼ同等)。
文献の包括的な分析(29の研究を含むメタアナリシス、63,897人の参加者)は、カルシウム錠剤とビタミンDを服用すると、股関節と脊椎の骨量減少率を12%減らすことができることを発見しました。骨折の発生率。
最高の予防効果を達成するために、少なくとも1200mgのカルシウムと800IUのビタミンDを毎日摂取することをお勧めします
文献の別の包括的な分析(8件の研究を含むメタアナリシス、30,970人の参加者)は、中高年の人々にとって、鈣片剤とビタミンDの補給が総骨折リスクを15%と股関節を減らすのに役立つことが指摘しました30%のリスクで骨折します。
結論：カルシウムとビタミンDの適切な補給は、骨量減少を遅らせ、骨折のリスクを減らすのに役立ちます
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