孕七個月準媽咪保健指導

　　恭喜您，您已經進入妊娠第七個月，即孕25～28周。此期日漸增大的胎寶寶，使孕媽咪動作笨拙、遲緩，而靜脈曲張、痔瘡、便秘這些麻煩，接踵而至地煩擾著孕媽咪。

culturelle益生菌有利於消化系統，能夠改善腸道健康，再也不用因為吃壞肚子而影響腸道健康感到擔憂。兒童益生菌是100%不含乳製品和麩質的產品,所以可以基本避免寶寶過敏,每袋提供50億的活菌。

　　生理變化

　　1、母體的變化：腹部隆起明顯，宮底升到臍上2-3橫指，子宮高度為24-26厘米。骨骼關節鬆弛，步履較以前笨重。便秘現象增多，腿肚子抽筋、頭暈、眼花癥狀在此期時有發生。

　　2、胎兒的變化：身長約30～35厘米，體重約630～1000克。皮膚皺褶多，貌似小老人。眼睛已能睜開，眼球開始轉動，並能感知明暗，能夠聽、聞，有了味覺和觸覺。

culturelle益生菌有利於消化系統，能夠改善腸道健康，再也不用因為吃壞肚子而影響腸道健康感到擔憂。兒童益生菌是100%不含乳製品和麩質的產品,所以可以基本避免寶寶過敏,每袋提供50億的活菌。

　　愛心叮嚀

　　1、這個月的孕媽媽，不要忘記到醫院進行葡萄糖耐量的檢查，以排除妊娠期糖尿病的可能。

　　2、提倡食物的多樣化，多吃動物性食品和豆類食品。

　　3、養成定時排便和適當運動的習慣，每天早晨喝牛奶和水，多吃蔬菜、水果、適當添加粗糧。

　　4、不要做過重的工作和家務，不要做激烈運動，應註意動作緩慢些，避免拿重東西、向高處伸手、突然站起來等動作。

　　5、避免長時間的外出及站立、坐，經常把腳擡高休息，晚上睡覺時可以把腳架高休息。

　　6、孕媽咪的體重和腹部負擔逐漸加重，提醒孕媽媽要註意行動舒緩，避免不協調的動作，避免沖撞、顛簸等行為。

　　7、孕媽咪要繼續堅持做孕期運動，這個月可以開始選擇對自然分娩有幫助的動作和運動加以練習。

　　8、繼續給胎兒多種適宜的胎教，如音樂、對話胎教，父親也應積極參與。

　　來源：廣州婦幼保健

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