暑い
暑い
日々が続いていますね
ウォーキングを日課にとりいれている学園の利用者さんも
さすがにこの暑さは危険なので
ドライブや室内ウォーキングに変更しています。
さて、今回は
夏の夜に突然襲われる
恐怖でしかない
こむら返り
先日、利用者さんのお母様より相談がありました。
そこで今回は
夏の夜のこむら返りの原因と対処法
について取り上げます。
よかったら参考にされてくださいね。
実は我が家の寝室には、もう何年も
漢方薬「芍薬甘草湯」とミネラルウォーター
が常備されています
梅雨空が続きますが
7月に入りましたー
夏 ですね！
この時期多い不調が、以外にも
便秘
① エアコンによるカラダの冷え
② 汗をかいてカラダが水分不足状態に
③ 暑くて食欲が低下する
そんなことが原因での便秘がとても多くなるのです。
あなたは大丈夫ですか？
もし便秘かも！？と思ったら
水分補給や冷え防止対策をしながら
うつぶせゴロゴロ体操
「の」の字マッサージ
やってみてくださいね
気圧の変化が激しい 
今日この頃…
頭痛やめまいに
悩まされている方も多いですね
自分に合う対処法をみつけたいものです。
今回は
耳マッサージ
をご紹介します。
耳マッサージは自律神経を整える助けの一つになるので
気圧による頭痛やめまいの緩和のほか
リラックスや安眠
ストレスや眼精疲労の緩和の他
フェースラインやほうれい線の引き締め
にもなるとか。
まずは3日…1週間…28日間！
続けてみましょう
きっと何か変化を感じるはずです
明かりをつけましょぼんぼりに～
3月3日はひな祭り
でしたね
そして3月3日は
耳の日でもあります。
今回の保健だよりは耳の日にちなんで
「耳垢（カス）の目からウロコな話」
について
今日は あなたの大事な！！
耳と対話されてみてくださいね
今日は
節分
暦の上では
春ですね
とはいえ
まだまだ寒い日が続き
風邪やウィルス全盛の中、
暖冬の影響もあり、
花粉症状もちらほらと。
毎年この時期になると
「風邪なのか花粉症なのかわからない
お休みしたらよいのかわからないーっ
」
というご相談を受けます。
実は風邪と花粉症の症状は
並べてみるとある程度違いがある
ことがわかります。
それでももどちらかわからないという場合は
風邪か？花粉症か？ではなくて
・37.5℃以上（平熱より明らかに高い）の発熱がある
・ご本人が辛そう（いつもと何か違う）
であることをお休みの目安にしてください。
平熱よりちょっと高め（微熱）で鼻水・くしゃみがでているけど
睡眠も食欲もとれてて元気
であれば、
ご本人のリズムをくずしてしまうほうが、良くない
ので、登園されてくださいね。
花粉症や軽い鼻風邪は学園を休まなくて大丈夫です
