食事の基本

主食は御米・ご飯を炊飯器で炊く。

おかずは生野菜（トマトとか）、野菜炒め（緑色野菜、芋の角切り、にんじん、キノコ等）、蛋白質（鶏皮の焼き肉のタレに漬けたやつを焼く、魚を焼く、肉を炒める等）です。味は塩、コショウ少々、味の素、甘口の焼き肉のタレ等で焼いたり炒めたりした後で付けます。

野菜は、その時に旬な物（葉物野菜、ピーマン、オクラ、インゲン、ブロッコリー等）を注心にセレクトします。

生野菜はトマト🍅が多い。

蛋白質は、ブタ肉（ホルモン含）、牛肉（ホルモン含）、鶏肉（砂肝、鶏皮含）、魚を偏らない様にセレクトします。

因みに炊飯器は最近10年ぶりに購入しました。（汗

バリエーションで、麺類（パスタ、蕎麦、ウドン、ラーメン）も食べます。飽きがこない様に変化させてます。orz

尚私は鶏皮の焼き肉のタレに漬けたのを焼いた物がもちもちとして好きなのだが、タレに漬けた肉を普通のフライパンで焼くと焦げやすいが、今焦げつきにくいアルミホイルが有り（100円均一にも置いて有る）それをフライパンに轢いてその上で焼くと、殆ど焦げつかず焼けるのでお勧めです。

ヘアサロンiwasakiに行ってきました。

ヘアサロンiwasakiに行って来ました。サービスタイムの13時から16時はそれなりに混んでいます。店内に入ると入口に有る受付機にて受けを行うと、採番された受付票がプリンターから排出されるので、その受付票を持って店内の椅子にて待機します。尚受付機では大まかなヘアカットの指示も入力します。指名も可能ですが、その日はカットするのは私よりご年配のお姉さん2名でした。安いので、女性のお客さんもいらっしゃいました。

荷物は店内のロッカーに保管し、扉を閉めて鍵を掛け、鍵は自ら保管します。

やがて自分の番号が呼ばれ順番が廻って来ると指定された椅子に着座しヘアカットの詳細を伝えます。今回私の場合は丸刈りだったので、バリカンのカットする長さ（一番短くとか、5mmにしてくださいとか）具体的に指定します。カットが終わるとドライヤーでカットした髪を飛ばします（丸刈りは安いからか、タオルで叩いたのみ？）。

終了後、ロッカーから荷物を出して、入口近くのレジで会計します。

サービスタイムだと安くカット出来ますが、丸刈りだと営業時間中は何時でも写真の時間でカットして貰えます。

※お店により違う場合も有りますので、良く確認して下さい。

丸刈りだから、自分でバリカンで刈れない事も無いのですが、安いので、行って来ましたが、丸刈りなので今頭を触るとタワシの様です（笑

緑内障による失明に注意！

近視の場合、眼鏡かコンタクトレンズによる矯正を行いますが、私も若い頃コンタクトを試しましたが合わず、眼鏡をしましたが、コンタクトレンズは眼の中に入れるものだけに違和感は有るかと。

最近長年コンタクトレンズを装着していた人が緑内障になり失明する人が増えているとニュースで見ました。

コンタクトレンズを長年愛用している人は、自覚症状が無くても定期的（中年以降は半年毎ぐらいに）眼科医の検査を受けて、要らぬリスクを排除し失明しないよう気を付けて下さい。

私は今は車を運転する時しか眼鏡を使用しません（謎

共助の心

人間は弱き物故に、お互い助け助けられ今まで繁栄しているね。人として究極の目標はお金を貯める事でも無く財産を残す事でも無く、他人の役に立つことかと思う。

若い頃は、その考えから献血に勤しんだ。血圧降下剤や、血流改善の薬を飲むようになり、献血は強制的に止めざる終えなくなったが、今は自分で出来る事を考え、街の美化を心掛けている。世の中特に日本人は国民性として、真面目な人は8割、そうで無い人2割と言われるが、街にはタバコの吸い殻やポイ捨てのゴミが多い。大谷翔平のマンダラチャートで運を良くする為の徳を積む為では無いが、家の近所のゴミ拾いを日に何度か行う。街が綺麗なのは誰かが掃除してくれてるかであり、自然に（神様が？）綺麗に成る訳では無いしね。誰かに期待するのでは無く自らが綺麗にしたいですね。

鳥対策

前述のとおり、庭の再生野菜（にんじん、芽キャベツ、キャベツ等）を多分ヒョドリ（それも早朝に）に食べられたりしていたので、熟慮の末陽当りと水やりの容易さを確保すべくそれらの植木鉢を集めて網目の籠で覆う事にしました。（施工済、写真参照）

小さいうちが狙われているようなので、ある程度大きくなるまでは、この中に放置します。orz

因みに、入れたのは、にんじん、チンゲンサイ、キャベツ等（芽キャベツは完璧に食べられて無くなったのだ/汗💦）