７週目の、体重測定日です。
ふふふふふふふっふっ 
なんと、 －５．３ ｋｇ
第一次、減量予定に、到達いたしました～ 
次の目標は、さらに、－５ ｋｇ ですが、
無理はしません、
最低でも、現在の体重を維持する形での、ダイエットをして行きます。
食事の内容、間食の習慣を改めて、
１日１０分程度の運動を、１回～２回 だけでも、
これだけ、ダイエットが可能なのですね。
高い、ダイエット食品や、グッズを、買う前に、
お試しくださいませ～ 
ダイエット６週間目～ 体重測定日です。
本日の結果 － ４．５ kg でした。
某テレビ番組のダイエット特集で、やっていた
折れ線グラフ～
付けて見ると、視覚的に、体重の変化が、分かり、
少しずつでも、こうして、確実に、体重が減っているのが、分かります。 
昨日は、何を食べ過ぎたかしら？‥と、反省材料になります。
間食は、しなくなりましたが、
食後のデザートとして、甘いお菓子なども、食べているので、
特にストレスは、感じていません。
一応、万一間食が、食べたくなったら‥用に、
ブラックビターのチョコレートを、
買い置きして有りますが、
今の所、封をしたままです。
シュガーレスの、生姜紅茶を、飲む量が、増えてきました。
１日に、１リットルほどでしたが、足りなくて～＋湯のみ一杯分追加です。
定期体重測定、５週目です。
今朝の測定では、
－３．７ ｋｇ
昨日の朝は、－３．９ Ｋｇ だったのですが、（笑）
お昼の会食では、皆と、同じ、スープカレーセットに＋タンドリーチキン を、
注文したのですが、どうやら、チキンが余分だった様です。（爆 ）
運動も、できなかったしね～
明日の朝には、リセットできてると、良いのですけど～。
人間ドックから、今日で、まる一ヶ月が経ちました。
今朝の体重測定の結果は、ビックリ！
－３．３ ｋｇ
この数日、体重が、足踏み状態でしたので、
簡単な、軽い運動をする事に、しました。
某テレビ番組で、紹介していた、
『ゆっくりとした、踏み台昇降運動』 です。
私は、生まれつき、心臓疾患が有り、手術をして、
現在は、何も問題は無いとはいえ、
動悸や息切れをする様な、激しい運動は、避けたいのです。
特別な、道具も要らない と言う所も、良いですは。
庭に転がっていた、１０ｃｍ コンクリートブロック を一つ持ってきて、運動開始、
深呼吸しながら、息が乱れない程度の、ゆっくり ペースです。
それでも、１０～１５分 もすると、じんわり、体が温まってきます。
１０分を、一日３回 が理想的らしいですが、
今の所は、１０～１５分 を１回 です。
それでも、２日で、－０．８ ｋｇ 減りましたよ！
３Ｋｇ でも、減ると、体が軽くなったと、実感できます。
問題は、顔のシワですは‥
痩せたら、目の下が、くぼんで、瞼に、細かいシワが出てきた。
お顔の美容マッサージも、必要かしらん‥
先日、実家から帰宅後の、体重測定をしましたが、
今日が、ブログ記録の、１週間ごとの、体重測定・更新日
で、‥‥この三 日、体重は、まったく変化なしの、横ばい‥‥
－２．９ Ｋｇ
つまり、摂取カロリーと、消費カロリーが、吊り合ってる状態ね？‥
カ リ ン との、ふらふら散歩程度では、運動と言うには、程遠い訳～
昨夜のデザート‥
チョコレート 一欠けらが、悔やまれますは～ （爆）
