幻日と環天頂

（最低気温－０．９℃　最高気温８．７℃）

撮影していたら、

目の前の水路へ、着水しようとした、バン（水鳥）が、

水路の氷が厚くて、足を滑らせて、尻もちを、ついていました。

右手の 幻 日 が、綺麗！

と、思っていたら、左右そろった。

左の 幻 日　は、後になって、綺麗な分光を見せてくれた。

そして、薄いながらも、環天頂・アーク　も、現れました。

（画像は、色彩を、強調してあります。）

　　　　　　　　　　

広がったのは、鱗状の雲。

彩 雲　も、ちょっぴり、

薄い、上部タンジェント・アーク （内暈に沿うアークです。）

直後に、薄い、ラテラル・アーク （外暈に沿う） も、見られたのですが、

薄すぎて、写りませんでした。

今日は、１日、温室の仕事なのに～

忙しい時に限って、空が綺麗なんだもの。　　

再び、彩　雲。

現れる、雲の姿が、徐々に変わってきました。

畝雲とか、肋骨雲とか、言われる、雲です。

遅いお昼ご飯が済んで、休憩中、

これは、幻　日？ 　それとも、別のアーク？

分光してるしな～ぁ‥　

午後の　環天頂・アーク　

こちらは、割合、ハッキリ、現れましたので、色補正無しで。

　　　　　　　　　　

幻日？と、環天頂・アーク

悪運が、強いと言うか、運が良いと、言うべきか？　

丁度、休み時間の間だけの、ショーでした。

夕焼けは、雲が無くなって、

ちょっぴり寂しい日暮れになりました‥。

ダイエット 一ヶ月め

人間ドックから、今日で、まる一ヶ月が経ちました。

今朝の体重測定の結果は、ビックリ！

－３．３ ｋｇ

この数日、体重が、足踏み状態でしたので、

簡単な、軽い運動をする事に、しました。

某テレビ番組で、紹介していた、

『ゆっくりとした、踏み台昇降運動』　です。

私は、生まれつき、心臓疾患が有り、手術をして、

現在は、何も問題は無いとはいえ、

動悸や息切れをする様な、激しい運動は、避けたいのです。

特別な、道具も要らない　と言う所も、良いですは。

庭に転がっていた、１０ｃｍ　コンクリートブロック　を一つ持ってきて、運動開始、

深呼吸しながら、息が乱れない程度の、ゆっくり ペースです。

それでも、１０～１５分　もすると、じんわり、体が温まってきます。

１０分を、一日３回　が理想的らしいですが、

今の所は、１０～１５分 を１回 です。

それでも、２日で、－０．８ ｋｇ　減りましたよ！　

３Ｋｇ　でも、減ると、体が軽くなったと、実感できます。

問題は、顔のシワですは‥

痩せたら、目の下が、くぼんで、瞼に、細かいシワが出てきた。

お顔の美容マッサージも、必要かしらん‥