本日は、33℃/24℃。
今日も暑くなりました〜。
子供と2人で腕を組んで、日傘に隠れてソロソロとご飯を食べに行きました^^;
すき家のWニンニク牛丼 健康セット。
ニンニクごろごろでした。。。。
スタミナつくかなーと思いまして、食べてみました。
昨日の稽古で疲れていたのか、今日は珍しく遅く起きましたが、筋肉痛はなかったです。
一緒に教室に入った人は、先週の稽古の後は足がパンパンになったそうです。
アタイが大丈夫なのは、日頃のからしている四股のお陰ですね。
歯磨きのときや、ご飯の支度のときに少しやっています。
しかし、それを見ていた子供が先日
「りんごちゃんみたいだねー(*´∇｀*)」と言っていました。
↓これに見えたようです^^;
今日も洗面所の前で歯磨きしながら頑張ります♪
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だいぶ慣れてきました。
よろしくお願いしますー✨
普段から四股と言うかスクワット？してるんですね😳
やっぱり足腰鍛えれます？
私は今下半身の筋肉強化に努めてます😤
基礎代謝上げるのにやっぱり筋肉量増やした方が代謝良くなるらしいんで。
お子さんの
「りんごちゃん」の例え…
爆笑です🤣🤣🤣🤣
四股はけっこう効きますよ！(^O^)
Yorkさんカーブス行ってますもんね、楽しそうー。
私はお相撲さんみたいに足を思い切り開いて、膝を90度曲げた状態で30秒キープします。
膝がガクガクします^^;
ﾍ(｀･ω･)ﾉ
今朝鏡の前で髪の毛ブローしながらやってみたら
「キツ❗」
これは効きそうですね。
気が付いたらあちこちで四股踏もう。
おそらく子供達に変な目で見られるな(爆)
こんにちは♪
薄毛対策しながらエクササイズいいですね！(^O^)
最近は寝ながら運動で内転筋も鍛えています。
悲しいことに、麗しき見目ではないですが💦
健康第一で、お互い頑張りましょう〜！