サロン若北 ９月は椅子に座って行う座位健康体操

９月は健康体操とサロン

今回は、若葉台商店街にある「ラクティブ横浜若葉台店」さんのご協力によりトレーナーさんを派遣していただき、健康に過ごすためのお話と椅子に座って行う健康体操で体を動かし、サロンタイムで気軽におしゃべりを楽しみました。

本日の健康のためのお話し。水分は20分に１回程度少量ずつ取るとよいそうです。こまめに水分補給すれば、のどについたウイルスなどを洗い流す働きもあるそうです。

その後、スクワットやボールを使った体操をやりました。きょうは、参加２４名、男性の新規参加者もあり、サロンの輪の広がりを感じました。

今は７０歳以上の年齢制限が掛かっていますが、６０代以下の方でサロンに参加したい方に裏技を一つ。お手伝いスタッフはいつでも大歓迎です。お手伝いはテーブルや椅子を並べるだけでなく、
↓　①スマホで写真を撮る
↓　②ＬＩＮＥでアルバムを作る
↓　③関係者に配信する
これも素敵なボランティア活動です。