今日はストレッチもしたー。

カラダが凝ってたのか？

筋肉疲労なのか？

伸ばしたらすっごく痛かったので、

ストレッチのトレーニングもしてみた。

久々だー。

右側が全体的に重いー。

仕事でパワー使いすぎたかなぁ。

🏋️‍♀️今日の筋トレ🏋️‍♀️

縄跳び 20秒×8回
※だんだん慣れてきた。

太もも回し 左右 20回

足上げ腹筋 100回×2
ねじり腹筋 240回(往復)
※今日は240回。
きつー

プランク 4分
※だんだん感が戻ってきたのか、
余裕が少し出てきたー、明日は5分できるかなぁ？

ヒール履いてスクワット 420回

横のスクワット 150回


モムチャンのエクササイズ
新ディスク4
※ゆっくりした動作が続いて、
キツい感じー。

モムチャンストレッチ
伸びたー

55.4キロ

タンパク質の多めの食事で、

変わってきたような。。。

引き締まってきたような。。。