今日もむくんでるし、だる〜

お腹ポッコリだなぁ😭

足もむくんでるしー。。。

でも、

夕方にたくさんう◯ちが出たら、

カラダのダルさも抜けて、

むくみ感もお腹ポッコリ感もスッキリしたー。

出てたけど、

たまってたんだなぁー。

🏋️‍♀️今日の筋トレ🏋️‍♀️

縄跳び 20秒×8回
※だんだん慣れてきた。

太もも回し 左右 20回

足上げ腹筋 100回×2
ねじり腹筋 260回(往復)
※今日は260回できた。きつくて、汗だく。

ヒール履いてスクワット 420回

56.6キロ