2022年11月23日（水）雨。寒い雨の日となり、11月もあとわずかだなぁ！と思うと少し元気なくなる。
歳をとると関節が痛くなる。テレビでは「関節の痛みには・・・」といろんな商品が紹介されている。
軟骨がすり減るから！という理由で、サプリの宣伝・販売が非常に盛んだ。だって対象者が日本中にたくさんいるからね。
みんないつまでも自分の足で歩いていたいと思うのは当たり前。だから、痛みが出てくると心配になり不安になる。
でも、一体何を摂取すれば効果があるのか？医学的に理解できる人は少ないでしょうね。私もだ。
でも、関節の軟骨が重要だということは理解できそうなのですが、本当にそうなのかは分からない。
冷静に整理してみたいと思った。
テレビなどで宣伝されている商品の成分はどんなものがあったっけ？
〇コラーゲン
これはよく聞きます。皮膚や腱・軟骨などを構成する繊維状のたんぱく質で、人体のたんぱく質全体の約30％を占める。ゼラチンの原料でもある。
コラーゲンを構成するアミノ酸の生成にはビタミンCが必要。またビタミンAもコラーゲンの再構築に関わっているようだ。
コラーゲンを関節に塗る！というCMも見たことある。えっ？と驚いた。
Ⅱ型コラーゲンという種類があるそうだ。軟骨に多く含まれている。
〇グルコサミン
ひざ関節の軟骨を守り、炎症を抑える成分。カニの甲羅やエビの殻に含まれているそうだ。
ヒアルロン酸の原料にもなるそうだ。
〇コンドロイチン
サメなどの軟骨に多く含まれる。適度に水分を保持して、軟骨を守り、炎症を抑えるそうだ。
〇プロテオグリカン
たんぱく質に糖が結合した糖たんぱく質のこと。最近CMで新しい成分として宣伝している。体内では、軟骨や皮膚に存在して保水力に優れているそうだ。
軟骨だけではなく、筋肉も強化することで、歩くことをサポートします！ということから登場するのがこちら。
〇アンセリン
マグロやカツオなどの回遊魚は力強く泳ぎ続ける持続力を持っているでしょ？
ということで、それらの筋肉成分に含まれてますよ。というのがアンセリン。
筋肉の血流を改善するそうだ。
〇ケルセチン
野菜に含まれるポリフェノールの一つだそうだ。
筋肉の構成成分が減る（筋肉の萎縮）のを防ぐそうだ。
その他
〇神経機能改善
軟骨を補強あるいはサポートという言葉で宣伝しているもののほかに、
「軟骨のすり減りは再生することはない。軟骨の滑膜が炎症を起こしているから、その炎症をやわらげ、神経の痛みをなくしていく。」ということで宣伝している商品もある。
「フルスルチアミン塩酸塩配合」とある。その他5つの医薬品有効成分を配合している。
大体、私が把握しているものはこんなところでしょうか？藁をもすがりたい気持ちでいる方々にとって、これらの商品は決して安くはありません（1回目を除けば）。
軟骨にある成分を摂取すれば、それが軟骨を再生してくれるのか？
どうすればいいのでしょうか？
