【何となく目標達成】ダイエット40日目の結果

こんにちは。
安倍さん辞任しましたね。

潰瘍性大腸炎という難病が再発したのが直接の原因らしいですね。
医学の素人なりに感じるところとしては、グルテン、カゼイン、シュガーフリーを徹底していけば
改善するんじゃないかなと思ったりしますね。
とんでも医学的な捉えられ方をすることがあるグルテンカゼインフリー
個人差はありますが、ある程度効果はあります。
私も以前は朝食はパン食が多かったですが、今ではほぼ食べなくなりました。
牛乳は特に摂取したいと思うことはありません。
とりあえず、安倍さんお疲れ様でした。思うところは色々ありますが・・・。

さて、ダイエット40日目の結果です。

今朝の体重：76.40kg
前日比：+0.85kg
脂肪量：17.19(+0.49)kg
筋肉量：56.15(+0.35)kg
でした。

昨日は普通に昼ごはんも食べましたし、ランニングもせずウォーキングのみ実施。
筋トレもやるにはやりましたが、結果的には体重増加に転じました。
まあ昨日の74.5kgってのがそもそもちょっとおかしい感じはしましたから
今朝の体重くらいが現実的な感じでいいかなーと思います。
ただし、脂肪量増加がちょっと多いかなと思いますので、今夜はランニングしたいと思います。

ダイエットはじめてから40日経過しました。
開始からの変化は
体重：-5.40kg
脂肪：-2.18kg
筋肉：-0.70kg
となりました。
※脂肪と筋肉は途中から計測したため不正確です。

1ヶ月+10日程度で5kgダイエットできたのは、なかなか良いなと思います。
それなりに達成感がありますし、さらに頑張ろうと思います。
60日目には74kg台が数日続いているような感じになればいいかなーと。

引き続きがんばります。

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