【半断食効果あり？】ダイエット45日目の結果

こんにちは。
風がすごいですね。台風です。
ベランダの鉢植えが倒れてました・・。
週末の台風は山陰地方にも直撃パターンもあり得るので
ちょっと警戒しつつ、準備もしておかねばならんかなと思います。
モバイルバッテリへの充電が特に大事な昨今かなと思います。

昨日は午後から出先で作業→祖母入院のため病院→23時帰宅→27時半まで作業
というややパンチのあるスケジュールでした。
ぐっすり寝たかったですが、暑いので6時起床です。


さて、ダイエット45日目の結果をお知らせします。

今朝の体重：78.15kg
前日比：-1.45kg
脂肪量：17.58(-0.97)kg
筋肉量：57.45(-0.40)kg
でした。

昨日からファスティングを開始しましたが、結果的には夜にビッグマックを食ったため
わずか一日で失敗となりました。まあ不可抗力で食ってしまったという言い訳をしておきます。
とはいえ、朝プロテインを飲んでから22時まで一切何も食べませんでした。
いわゆる「半断食」的なサムシングですかね・・。
そういう行動もあってかわかりませんが、体重が劇的に落ちていますね。
しかも筋肉はそこまで減少せず、脂肪が約1kg落ちるというダイエットらしい数値となりました。
プロテインを飲んだことが、筋肉が著しく落ちるのを防いだのかどうかはわかりませんが
まあ効果があったことにして、ファスティングと継続して摂取しておこうと思います。

今日から仕切り直してファスティング再開です。
しかし、お腹が長時間空いていると、頭がスッキリする感覚は変わらずですね。
これは結構いいことなんじゃないかと思います。
ただし個人差もあるでしょうから、効果を断言するものではないです。

これからプロテイン飲んで、祖母の病院関係の事をやっていこうと思います。
しかし、ニートで暇とは言え、なかなか時間を拘束されるので、面倒といえば面倒ですね・・。

最後まで読んでくださった方、ありがとうございました。
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