【断食がデブに効く】ダイエット48日目の結果

おはようございます。
昨日は祖母が退院ってことで
病院から家に連れて帰り、ご飯作ったり等
家事全般を一日やっていました。
しかし、90にもなるとメシが全然食えないらしいです。
また、そのせいもあってか筋肉が著しく衰えるようですね。
納豆やゆで卵を食わせ、あまりご飯を食べさせないようにしました。
老人は無理やりにでもたんぱく質を意識的に摂取させないとダメだなと思います。
あと、祖母の部屋にエアコンを設置しましたが、部屋の湿度は高いようでした。
なので、昨日は思いっきり除湿してやりました。
湿度が高いところに長時間居るのも体調が悪くなる原因じゃないかと・・。

今朝電話で確認した所、かなり体調は良くなって来たみたいです。
週に1回は様子を見に帰ってみようかと思います。
しかし、実の息子は農業が忙しいという理由であまり面倒を見ないわけですが
農業＝自営業なので、忙しさは自分でコントロールできるはずですので
忙しいというのは嘘もしくは無能であると宣言しているのと同じだと思うんですね。
もう70も近く、農業も40年やってるわけですから、まあ無能ってことだと思います。

さて、ダイエット48日目の結果です。

今朝の体重：75.25kg
前日比：-0.65kg
脂肪量：16.56(-0.67)kg
筋肉量：55.65(+0.05)kg
でした。
ファスティング3日目でもあった昨日ですが
今朝の体重を見ると、筋肉量の減少が止まり、脂肪量のみが減少しました。
嬉しいのは内臓脂肪の数値が下がったことですね。
これは体重減少に比例して数値が下がるようなので
実際にはどれほど内臓脂肪があるのかはわかりませんが・・・。

このままもう1日だけファスティングを行うことにしました。
5日間やろうと思いましたが、明日からは外出も多いので
きちんと働く体と心にするために、明日からは回復食を摂取しようかと思います。

あと、祖母のこともあって、運動が殆ど出来ていなかったので
今日は天気の良いうちにウォーキングしてみようかと思いますし
筋トレも再開してみようと思います。
ニートのくせに、こういう運動はある程度気持ちと時間に余裕がないと
できないもんだなぁと思ったりします。
まあ、時間はなかったわけではないので、単純に言い訳的な部分も否めませんがね・・・。

あ、あとファスティング2日目にあった頭痛は治まっています。
やはり好転反応の現れだったのかなーと思います。
また空腹感は一切なく、不思議な感じです。
今回は4日間で中止しますが、月に1回・2日程度のファスティングでも効果はあるみたいですね。
定期的に内蔵を休めてリセットすることで不調解消になるようです。
頑張ることはあんまりないですが、ファスティング最終日としてがんばります。

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