3ヶ月ダイエットに挑戦！？ながら筋トレと散歩＋食事でどこまで落とせるか

おはようございます☀

ワールドワイド系女子のあかりです✨

最近、痩せることを決意し

食事と筋トレ、散歩を欠かさずすることにしました！

①食事

カロリーを抑えるため

→豆腐、卵、もやし！

②筋トレ

基礎代謝を上げる

→デスクワーク中にできるものを！

③散歩

有酸素運動で脂肪を燃焼

ダイエットを始めた時に鬼門になるのは継続力！

いかに普段の生活に溶け込ませるかと

考えて、この３つになりました💡

食事のポイントは、簡単かどうか！

お豆腐は醤油で

卵はゆで卵で

もやしは炒めて食べています✨笑

筋トレは、楽しさを理解できていないので

“ながら”がちょうど良いです！

仕事しながら、意識できる筋トレを

“毎日”継続してみます！

散歩は、出社で歩く必要があるので

絶対やれる！

この３つを継続したら

3ヶ月後に体重は何キロ落ちるのか

計測してみます✨

ぜひ、3ヶ月後を楽しみにしていてください✨

汗かきの顔ケア！汗は優しく吸い取るように拭いてあげるのが吉

おはようございます☀

ワールドワイド系女子のあかりです✨

汗かきの皆さん！

この時期顔に汗が滴る

なんてことも多いのかなと思います

そういう私も顔がヒタヒタになることなんて

日常茶飯事ですが、

顔の汗”ふくかふかないか”

迷ったことはありませんか？？💡

今日は、

どっちが良いのか、検討してみます✨

①ふいたとき

拭いたほうが良いです💡

ただ、拭き方にはポイントがあって、

ゴシゴシすると摩擦でお肌が荒れるので

優しくトントンと汗だけを拭き取るのが◯

②ふかないとき

汗が蒸発すると皮脂が残り

顔ダニの繁殖に一役買ってしまっているかも💡

顔のアレは汗をふかないことが起因している

可能性も！

汗かきで

お肌が荒れがちな方は

綺麗なタオルでお肌を拭いてあげるようにしましょう✨

日々の美容ルーティンにオススメな、足裏のケア！

こんばんは！

ワールドワイド系女子のあかりです✨

みなさんは足の裏ケア

どんなことをしていますか？？💡

最近、外に出ることが増え

気になり出したのが

足の裏のガサガサ😂

クッション性がない靴や

サイズの合わない靴は

足の裏への負担が大💡

元々皮脂腺がないのが

足の裏やかかとなので

乾燥しやすい部位なのだそう！

そのため、

日々の足の裏ケアが

綺麗な足裏の維持にはめっちゃ大事！

ぜひ、昨日記事にした

ネイルケアと合わせて

足裏ケアも日々のルーティンに

入れてはいかがでしょうか？😙

毎日のセルフケアに追加してほしい、ネイルオイル！

こんばんは！

ワールドワイド系女子のあかりです✨

今日はオススメのハンドケアについて

紹介します😚

それは、ネイルオイル✨

セルフネイルやジェルネイルを

していても、上から塗ってケアしてあげる

だけで爪へのダメージケアに

なるのだとか☀️

爪が痛んでからではなく、

痛む前から塗っているのが大切✨

ぜひ、毎日のセルフケアの

ひとつに追加してはいかがでしょうか？😚

落ちにくいメイク道具のティント！注意点は色素沈着！

こんにちは！

ワールドワイド系女子のあかりです✨

皆さんは

唇のメイクには

口紅を使っていますか？ティントですか？😆

私は最近、ティントを購入しました✨

落ちにくいため

メイク直しの回数が少なくてすむなど、

便利な所も多いですよね✨

ただ注意したほうがいいのは

色素沈着💡

落ちにくいということは、

しっかりとクレンジングすることと

使用前には唇を保護するなど

意識しておくことが大切なのだそうです✨

中には、保湿力があるものなども

発売されているので

自分にあうものを

お店で相談してみてはいかがでしょうか？😆