こんにちは！
ワールドワイド系女子あかりです✨
最近の悩みが
夕方になると”足が浮腫むこと”
平日はデスクワークで
動くことがかなり減ります！
なぜ、動かないと浮腫んでしまうのか？！
1.ふくらはぎの筋肉低下によるポンプ作用の低下
ふくらはぎは足の血液や水分を心臓に
押し返すのにとっっっっても重要な
役割を果たしています💡
動かないと浮腫む原因に
2.お尻や太ももの圧迫で血液の循環が滞る
お尻や太ももが圧迫されるので
血液が流れにくくなると、血液から
漏れ出した水分が足に溜まることに😳
3.リンパの流れが滞る
リンパは老廃物を流してくれる
血液とは別の経路のこと✨
動かないとリンパの流れも滞るので
足が浮腫む原因に
(参考：オフィスのギモン)
私はどちらかと言うと浮腫み体質なので、
トイレのたびに屈伸をしたり、
意識してふくらはぎを動かしています✨
他にはツボ押しグッズを
デスクに常備して
足の裏のツボを刺激したり✨
ゴルフボールで
膝裏のリンパを圧迫して
流してあげたりしています😆
私がそうなのですが・・・！！！
浮腫んで靴が入らない😂
浮腫んで足首がない😂
浮腫んで足が痛い😂
という方は
ぜひ、浮腫まない工夫をしてみては
いかがでしょうか？✨
