こんにちは！
ワールドワイド系女子のあかりです✨
今日の東京は30度超えで
私もとってもヘロヘロに😂
皆さんはどんな1日でしたか？？💡
外に出てちょっと歩くだけでも
汗が吹き出てくる
この時期☀
漠然と
"水分は取ろう"と
考えている人も多いのかなと思います💡
熱中症対策には
水分補給が必須ですが、
水の摂りすぎで起こってしまうのが
"水中毒"なのだそうです🤔
水中毒とは、
低ナトリウム血症と言われる状態で
つまりは、水の摂りすぎにより
体の塩分が薄まった状態なのだとか🤔
熱中症対策には
"塩分"と"水分"両方が大切💡
耳にしたことはあったけど、
何故かはわからなかった！
という人も多いのではないでしょうか？🤔
厳密にいうと、
"熱中症"のナトリウム(塩分)不足と
"水中毒"による血中のナトリウム(塩分)の
状態は少し違うのだとか💡
★熱中症
発汗することで体から、
ナトリウム(塩分)も放出され
血液内のナトリウム(塩分)が不足している状態
★水中毒
血液内のナトリウム(塩分)の量は変わらないけど
水で濃度が薄まった状態
汗をかいたな〜と思って、
良かれと思い、
水だけを大量に飲んでいると
実は体にキケンなことをしている
場合もあるんです💡
ぜひ、これからの時期、
水分補給をする際は
塩分もあわせて補給してあげるようにしましょう〜🍀
