こんばんは！
ワールドワイド系女子のあかりです✨
友達の田中日向子ちゃんとの待ち合わせに
遅刻しそうになり
学生ぶりというほどに
猛ダッシュしました😯
驚いたのが
すぐ息切れをしてしまったこと！
テレワークで
体力が落ちていることを
実感しました😂
走ることで鍛えられるのは
筋力というよりは
心肺機能！
心肺機能を鍛えることは、
体の活動量が増えることに繋がって
生活習慣病などの
予防につながるんです✨
日頃の運動の大切さを
最近しみじみと感じています
運動で大切なのは継続と
実業団でソフトボールを
プレイしている友達から
熱弁してもらい、
私も、まずは1日10分のランニングから
初めてみようと思います✨
ぜひ、皆さんも
一緒にトレーニングを
しましょう〜🙌
