超過酷！生き残れ・・・炎天下サバイバルウォーキング

旅の原点は「歩く」ことだよ・・・確かにそうだよ・・・

昨日、歩きの限界突破を知るため全長２４ｋｍのウォーキングにチャレンジしてきました。準備万端でお昼をがっつり食べ、午後０時４分スタートしました。　知っている道なので苦労はしないけど
暑さと水分が問題　下手したら倒れるカクゴの上　こまめな補給をこころがけました。　天気は途中から曇り空になって気温もあまり高くなく　快適までとはいえないけど歩きやすかったです
結果的は「大成功」だけど、家に帰ったら足がガタガタで震えが止まらず立てない「限界突破」達成！　おかげでよく眠れました（笑）

さて、そんな道中　ラスト２ｋｍ地点でかなりきつくなり、足が重くなるというトラブルがありました「限界きているんだな」と思ったけど過去の自分を変える・・・弱さを見せない　
そんな思いで歩き続けました　そうしたらふとこんな曲を歌っていたのです

「負けないで」　そう２４時間ＴＶお馴染みの曲です　特に「負けないで　ほらそこに　ゴールは近づいてる」の部分で思わず涙が出そうでした　あと２ｋｍだよ　もう少しだよ　ガンバレ！
自分を変えるにはそれくらいの覚悟がないと変えることが出来ない　そんな気持ちでゴールに向かって歩き続けた自分がいました。　本当に辛かったです
そのおかげで強くなったのもある　筋肉痛だけど、頑張ったご褒美だと思えばそれでいいのかもね！

壮絶ダイエット これが２０２０年の生きる道

こんにちは、気分が晴れやかなやじぶろです

木曜日に健康診断がありました　１つの通過点である、目標体重【５７ｋｇ】を超える日がやってきました　結果だけいうと、５７ｋｇには届かずでしたがＯＫとしました
去年は６１・８　今年は５９.８　わずか２ｋｇしか痩せてないと思うけど、去年のなつに暴飲暴食とストレス増加のため体重６４.８まで増えたことを考えたら９か月で５ｋｇ痩せました
いや～マジでうれしかったのもあるけど辛かったのもあって少し泣きました　でもまだまだです　目標体重５７ｋｇに向けてしっかり詰めていきたいと考えています

今回はこのダイエットについて「心と体」にインタビューしてみたいと思います
とりあえずダイエットできてよかったですね
心・体「ハイ　よかったです」
一体どんなダイエットをしたのですか？
心「軽めの有酸素運動と適度な筋トレですよ」
体「軽め（怒）」
体「厚着して、水分なしで１０ｋｍ以上歩いたり走ったりするのかが？？」
体「ふ～ん　適度な筋トレね（怒）」
体「地獄だぞアレは・・・　冗談じゃない」　「美しいダイエットではなかったぞ」
ハハハ・・でもそのおかげでマイナス５キロやせて、食生活も変えたと聞いています
心「毎日サラダチキンを食べ、タンパク質多めに切り替えたら体調もよくなりました」
特に５月が大変だったと？
心「追い込みだった下旬がアツかったです」
体「ダメだよ　こんな　夏の企画じゃないよ　ジョギングなんて」
心「この暑いときに運動するのがいいんですよ」
体「冗談↑じゃないよ　暑いときは冷房だよ」
心「いや、暑いときに汗をかくのがいいんですよ」
体「ダ〜メだよお前…んなお前…」
心「そら効率の悪い運動ははダメですよ」
脳「冬やれ、冬、冬！ 」
心「汗をかく運動ですよやっぱり。夏は…」
体「冬だったらよ…冬だったらなんでも協力してやんのによ…このクソ暑」
心「夏場はあんまり協力できないんですね？ 」
体「あのクソ暑いのにお前…………リュックなんか背負ちゃってたまんね〜↑よお前」

こんなこと考えながらダイエットに励んでいた毎日でした　とにかくきつかったけど楽しんでいる自分がいました
あと半年ないけどさらなる追い込みをかけ、適正体重+マッチョな体を目指していけたらいいな～

ただの歌詞掲載には興味ありません 答えは「神のみぞ知る」

地獄の筋トレを毎日やってアドレナリン全開のやじぶろです　

昨日ＡＣの新曲「God knows...」を叩いてきました　いや～神曲神譜面なのはいいけど、見るのとやるのでは大違い　裏譜面・・ギリギリでクリアって・・
そんな曲だからこそ久しぶりに「歌詞掲載」を行います

歌詞はアニメ及び太鼓の達人バージョン　アニメ「涼宮ハルヒの憂鬱　挿入歌」　God knows...
赤字はゴーゴータイム

作詞：畑亜貴　作曲：神前暁
う　た・涼宮ハルヒ（ＣＶ・平野綾）

渇いた心で駆け抜ける 　ごめんね何もできなくて
痛みを分かち合うことさえ 　あなたは許してくれない

無垢に生きるために振り向かず
背中向けて　去ってしまう
on the lonely rail

私ついていくよ 　どんな辛い世界の闇の中でさえ
きっとあなたは輝いて
超える未来の果て 　弱さ故に魂こわされぬように
my　way　重なるよ
いまふたりに　God bless...

あなたがいて　私がいて
ほかの人は消えてしまった
淡い夢の美しさを描きながら
傷跡なぞる

だから私ついていくよ 　どんな辛い世界の闇の中でさえ
きっとあなたは輝いて
超える未来の果て 　弱さ故に魂こわされぬように
my　way　重なるよ
いまふたりに　God bless...

昔仲間でカラオケに行ったときこの曲をボクが歌い　ラストのサビでライブ状態まで発展させた思い出のある曲です
アニメを見たひとなら分かるけど　あれが京アニの本気ですｗｗｗｗ


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

決戦！筋肉ＶＳごはん 誘惑の魔物に打ち勝て

こんばんは、やじぶろです

前回の記事で「筋トレ」についてお話させてもらいましたが、あれから１ヶ月経ちましたが、継続中です。ある程度の食事制限をかけているけど「白飯」には勝てません
よく言われている「白米は太る」たしかにそうなんです。規定量食べていれば問題ないけど、筋トレにかかせない「動力源」なので避けてはいけない問題
勘違いされては困るけど「タンパク質」は筋肉を作る材料です。筋トレに欠かせないのは「糖質」　芋や穀物に含まれているけど、お米が代表的です
少し前に流行った「炭水化物抜きダイエット」あれは効果があるように見えて実は危険　筋トレする人間からみれば「自殺行為」と言っても過言ではない
ボクもやったことあるけど１日持たない　だって糖分を失った状態で体を動かす　痩せるからいいよね！？と思っている人　かなり危険なことなんです　やればわかります。

で、ご飯食べ放題のお店がかなり厄介　以前なら「気にせず食べよう」と思うけど、今は違う・・制限をかけて食べれるか？が大事
本当ならこういうお店に行っちゃダメなんだけど１ヶ月続けてこれたご褒美として食べてきました。　カレーとかハンバーグとか辛子明太子
どれもご飯にあうおかず　心のブレーキを掛けながら白飯を食べていたけど、２杯目の途中からお米から「今までがんばってきたじゃん今日はたくさんタベテモいいんだよ　自分へのご褒美だよ」という班長さながらの誘惑の声が聞こえてきて
心のブレーキが外れて３杯目に突入してしまいました　幸い野菜を大量に食べていたおかげでなんとか体重には影響はなかった　だけどお米の魔力には勝てません　「美味い　うますぎる　犯罪的だ」