七 草、、、

きのう七草

今日は　正月納め

月並みですが、早いものですね～

一月の時が過ぎるのは。

今日は朝早くから体を動かしてみました。

寒気を縫ってゆっくりとウォーキング。

公営の公園を一時間ほど歩いてみました。

体調の好不調をしっかりと見極められて、まずは一安心。

8時前に帰宅。すぐに朝食を作りました。

〇サバの塩焼き＋大根おろし

〇玉ねぎと人参の味噌汁

〇ご飯に鰹節のつくだ煮？

◎のどを潤したのは、ノンアルコールビール💦

午前中に一時間ほど眠る。

年をとるほど、リカバリーは大事です。

その後家人の買い物に運転手役を頼まれ外出。

昼はスーパーで買ってきた身体によくない食べ物を食べました。

シーフードミックスで野菜スープを作って食べ、満腹。

午後からは犬の散歩と家の周りのごみの片づけ。

気が向いたので、腕立て伏せを数十回とスクワット。

結構な汗をかきました。

下着からセーターまで着替えて、熱いお茶をいただく。

クリスマス前に戴いた「シュトーレン」を

薄めに切ってお茶うけに食べました。

陽が出たり、曇って寒くなったり、

変な気候の一日でしたね。

AmazonからPCの部品が数点届き、

来週にかけての、古いパソコンの整備作業の準備が整う。