ランチ シルバーウォーク ？ ・・・

今日からシルバーウィークが始まります。　で　・・・おじさんお出かけのおかみさんに途中まで車に乗せてもらってランチを兼てのウォーキング。　爽やかな秋晴れの中、さぞかし気持ちのいいウォーキングと思いきや暑い ！！　まだ日中の運動、それも太陽の下では汗ばみます。　一時のように汗だらだらにはなりませんが快適とは言えません。　ハイ　食事処で ？ おでんとざるそばを食べて帰りはJR 相生から電車に乗りました。　それでも ７．３ｋｍ のウォーキング、朝の山登り、ランチシルバーウォーキング ？ で １０ｋｍ あまり、約２００００歩 ・・・　消費カロリー　１６００ｋcal ・・・　


これだけ動いてもそんなもんかぁ～　摂取カロリーはすぐに増えるけど消費カロリーは あぁ～　腹が出てくるのは当たり前だぁ～　

スマホアプリ山旅ロガーで GPS を使って記録、Google マップに送ってブログに貼り付けています。